Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2015
|
52,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 32,36г | Белк: 123,79г | Углев: 96,31г.
Завтрак: Чизкейк Пп, Домик в деревне Творог 0,1%, Овсяный Панкейк Пп, Мёд, Лимон. Обед: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Чизкейк Пп. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Каждый День Филе Индейки Большое, Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Творог 0,1%, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каждый День Филе Индейки Большое. подробнее ...
|
|
2567 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты, Степпер - 15 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 1 час и 25 минуты, Вождение - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
