Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2015
|
53,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1229 ккал
|
Жир: 34,32г | Белк: 122,89г | Углев: 111,31г.
Завтрак: Fruttis Продукт Йогуртный "Легкий Вишня", Вкуснотеево Творог 0,5%, Дикси Грецкий Орех, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Мёд, Лимон. Обед: Салат Айсберг, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пикша. Ужин: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Кальмары (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Индолина Филе Грудки Индейки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Творог Нежный. подробнее ...
|
|
2801 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Степпер - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
