Olchik22- Журнал, 11 мар 15

Параметры Пользователя Olchik22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2015

54,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2015:

1304 ккал

Жир: 47,70г | Белк: 133,91г | Углев: 91,62г. Завтрак: Савушкин Творог Нежный, Овсяный Панкейк Пп. Обед: Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins), Красные Помидоры, Куриное Филе. Ужин: Дикси Грецкий Орех, Варенье, Савушкин Творог Нежный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Творожная Запеканка с Кукурузной Мукой, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. подробнее ...

2815 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа по Дому - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час, Степпер - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Olchik22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Olchik22- Журнал, 11 мар 15

Оставить свой Комментарий

Olchik22-Изменение Веса