Olchik22- Журнал, 04 окт 14

Параметры Пользователя Olchik22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2014

51,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2014:

1289 ккал

Жир: 54,44г | Белк: 67,32г | Углев: 133,49г. Завтрак: Конфета, Творожная Запеканка, Омлет или Яичница с Колбасой. Обед: Овсяное Печенье, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Творожная Запеканка. Ужин: Красное Яблоко. подробнее ...

2463 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 40 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Olchik22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Olchik22- Журнал, 04 окт 14

Оставить свой Комментарий

Olchik22-Изменение Веса