Nadushik- Журнал, 16 мар 24

Время взвешивания: 8:53
Сон: 8:22

Думаю, отвесы из-за отсутствия тренировок🤔 Хотела уже завтра бежать на треню, но решила, что глаза дороже💗

Противопоказаний то нет, вообще на треню через 3 дня уже можно, главное чтобы никакой пот в глаза не тек, а я так и не тренируюсь🤭 Но я решила, что у меня в приоритете восстановление глаз, а не рост мышц, пусть организм туда все силы направляет🙌 Не ожидала от себя такого адекватного решения, если честно😅

59,1 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1675 ккал

Жир: 54,60г | Белк: 89,97г | Углев: 203,74г.   Завтрак: Айнур Пахлава Турецкая с Грецким Орехом, Творожная запеканка, Овсянка-запеканка со смородиной для завтрака. Обед: Куриное филе жареное, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный. Ужин: M&M's Драже с Молочным Шоколадом. Перекус/Другое: Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Омичка Сыр Плавленый Сладкий, Монетка Блинчики по-Домашнему, Красная Цена Форель Слабосоленая. подробнее ...