Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2024
|
54 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
187 ккал
|
Жир: 9,87г | Белк: 5,82г | Углев: 18,71г.
Завтрак: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. Обед: Юг Руси Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника. Ужин: Ашан Сыр Горгонзола 60%. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
Комментария
Вот что значит не доспать)) встала в свои будние 5:45, вместо вчерашних 8:30
18 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Доброе утро Саша. Понятно теперь почему у меня привесы от недосыпа🤣
18 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Лена, ну, конечно, посмотри Ковалькова 😉 я так и не собираюсь считать. В планах питание без перекусов и постепенный отказ от протеиновых сладостей.
18 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Кстати, Лена, если возможность, спи днем 😉 хотя бы час - полтора
18 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
18 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Надо глянуть Ковалькова. Я вот пока без подсчетов не куда. А то пережираю от бесконтроля. В выходные были активные коньки, лыжи и уборка снега, но и ела углеводное 😔.
18 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Лена, если ты любишь углеводы, то почему бы тебе не рассмотреть вариант интервального голодания? Кушать строго 2 раза в день, но вообще все, ты мало того, что не поправишься, еще и сбросишь, легко удержишь. Смысла держать низкие угли, не входя в кетоз, нет. Кетоз запускает получение энергии из собственных жировых запасов, а просто НУП нет, отсюда вялость и отсутствие энергии. Там нужно не калории считать, а держать БЖУ именно в процентном соотношении. Я вижу, что то питание, которое у тебя сейчас тебе не слишком подходит. Могу и ошибаться.
19 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
И сейчас у тебя не тот период, когда ты можешь погрузиться во все тонкости и нюансы питания.
19 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavНет питание мне комфортно. Просто пмс бесит😡вечно меня в этот момент колбасит не по детски. Жиры я подняла так как кожа стала страдать.
19 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
aleksandra_aav Не интервалька мне не подойдет. Я слишком люблю поесть. Трехразовое питание самое то. Сейчас появилось время изучаю литературу.
19 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Леночка, меня тоже в пмс мотает из стороны в сторону, но, радует то, что пмс всегда проходит 😉 раз у тебя появилось время и возможность позаниматься собой, уверена, что все получится 👍🏻
19 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aleksandra_aav-Изменение Веса
|