Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2015
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1710 ккал
|
Жир: 86,59г | Белк: 100,14г | Углев: 141,44г.
Завтрак: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Черешня, Абрикосы. Обед: Кофе Латте, Чай, Гречка Отварная, Хлеб Черный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Омлет или Яичница с Овощами. Ужин: Сырники, Говяжий Фарш, Маслины, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Перекус/Другое: Петелинка Печень Куриная, Салат Овощной с Маслом, Капустный Салат, Говяжий Фарш. подробнее ...
|
|
2834 ккал
|
Упражнение:
Работа - 10 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Массаж - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 50 минуты, Спать - 4 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Уборка - 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
