Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Katya Belyakova
Журнал
15 май 15
Katya Belyakova- Журнал, 15 май 15
Параметры Пользователя Katya Belyakova
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
80/65/93
Замеры и фотки сделала с утра пораньше. Полна решимости и непокобелима!
Цели ставлю пока только на две недели, т.к. заканчиваю курс английского. Когда закончится английский, появится время на зал.
Итак:
1. за месяц я хочу скинуть 4 кг. Это возможно, т.к. вес очень быстро гуляет от 52 кг до 49 кг;
2. три раза в неделю интенсивная велопрогулка по два часа;
3. ежедневно hula hoop в течении 20 минут + скакалка в течении 10 минут+пешая прогулка 5 км/час в течении 40 минут (все это могу делать вечером после 21)
4. полностью убираю из рациона сладкое + алкоголь (надеюсь что за это время пройдет зависимость от сахара)
P.S. Пусть близкие запасаются платками и термением, аминь
52 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 мая 2015:
1565 ккал
Жир: 34,91г | Белк: 141,57г | Углев: 174,02г.
Завтрак:
Простоквашино Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мистраль Овсяные Отруби, Рузское Молоко Пахта, Худеем За Неделю Стевия.
Обед:
Бургер Кинг Капучино, Миндаль, Кабачок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Баклажан, Куриное Филе.
Ужин:
Апельсин Апельсин, Банан Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Куриное Филе.
Перекус/Другое:
Dr Dias Клетчатка Изящная, Вологжанка Кефир 1%, Вологжанка Кефир 1%, Апельсин Апельсин, Банан Банан, Вологжанка Творог Обезжиренный.
подробнее ...
постоянный вес
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Katya Belyakova-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю