Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2023
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3395 ккал
|
Жир: 126,68г | Белк: 223,31г | Углев: 343,25г.
Завтрак: ВкусВилл Торт Сметанный С Малиной, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Груша, Хурма. Обед: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Миньон, SPAR Соус Ореховый, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Чиабатта, ВкусВилл Салат Чука, Креветки (Вареные или на Пару). Ужин: Банан, Racionika Подушечки Кокосовые, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Груша. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
