|
Приветствую каждого у себя в гостях🤗Меня зовут Регина, мне 34, рост 157 см, вес 46 кг.Уже давно не худею, я на поддержании. FS пользуюсь в основном, как кулинарной книгой, здесь у меня огромное количество рецептов, смотрю чужие, ищу оригинальные, вкусные и полезные😅Если кому-то интересно, то без проблем поделюсь своими рецептами👍 Всё, что здесь выкладываю- для себя, для самоконтроля. Изменила свою жизнь в 2021 году, забочусь о питании и здоровье своей семьи, но без фанатизма🤪
|
46 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1314 ккал
|
Жир: 31,20г | Белк: 116,79г | Углев: 148,41г.
Завтрак: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Пискаревский Творог 5%, Торт сникерс. Обед: Дикси Виноград Кишмиш, Огурец (с Кожурой), Сладкий Горошек (Стручок), Индилайт Эскалоп, Цветная Капуста, Мистраль Гречка Отварная. Ужин: Цветная Капуста, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Помидоры, Zero Соус Горчично-Медовый, Индилайт Эскалоп. подробнее ...
|
постоянный вес
|
