Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2015
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1811 ккал
|
Жир: 58,65г | Белк: 114,13г | Углев: 216,68г.
Завтрак: Медовая Долина Мед Цветочный, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Обед: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Грейпфрут (Розовый и Красный), Грейпфрут, Судак Жареный. Ужин: Global Village Огурцы Маринованные, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Судак Жареный, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%. Перекус/Другое: Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури, Нуга, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе с Молоком, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Хлеб Черный, Майонез, Хлеб Черный, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Красное Яблоко, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
3145 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Уборка - 1 час и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
