|
минус 1 кг.
- ну-у, так не честно!!! :) Набрала то на прошлой неделе 1,5кг.
А вообще, я очень рада, что скинула! :)
...и сделала замеры(в скобках данные лета 2014):
ОГ-99см (103см)
ОТ-82см (84см)
ОБ-99см (103см)
Рука-30см (нет данных)
Нога-59см (61см)
Ребра-84см (нет данных)
И всё это при росте 170см.
Думаю взвешиваться не раз в неделю, каждые пять дней. А то уж очень нервничать начинаю, ожидая так долго! :)
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1813 ккал
|
Жир: 64,33г | Белк: 97,33г | Углев: 216,94г.
Завтрак: Яблоки, Кофе, Сырно-чесночная закуска с морковью, Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями. Обед: Апельсин, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", Kaija Сельдь Филе в Горчичном Соусе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай. Ужин: Зеленый Чай, Варенье, Сырники Диетические. Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Красногорский Чай Ромашковый, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Сахар, Кофе, Диетические Сырники II. подробнее ...
|
|
2085 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
20 мар 15 написано членом: masilya
|
20 мар 15 написано членом: feklushenka
|
молодец! Поздравляю, отличный результат!
20 мар 15 написано членом: Aida_ia
|
20 мар 15 написано членом: feklushenka
|
ОЖ нет) Параметры на мои похожи. Поздр) Думаю тоже по-реже взвешиваться, одна нервотрепка, и батарейка в весах уже дохнет)
20 мар 15 написано членом: AnnKuch
|
20 мар 15 написано членом: AnnKuch
|
23 мар 15 написано членом: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
feklushenka-Изменение Веса
|
