nasluzovam89- Журнал, 19 авг 23

Параметры Пользователя nasluzovam89 | < Предыдущая Запись |Следующий >

62/100 день*
План минус 6,2 кг
Факт минус 5,3 кг
Осталось 7,9 кг

72,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2023:

1796 ккал

Жир: 66,82г | Белк: 136,23г | Углев: 155,72г. Завтрак: Яйцо, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры. Обед: Barilla Спагетти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перекресток Авокадо. Ужин: Магнит Грейпфрут, Перекресток Стейк из Форели. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. 7700ккал:10 дней=770 ккал должен быть дефицит, чтобы сбросить 100 грамм в день

18 авг 23 написано членом: nasluzovam89

У меня план за 100 дней минус 10 кг Условно за 1 месяц минус 3 кг За 1 день 100 грамм

18 авг 23 написано членом: nasluzovam89


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nasluzovam89-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nasluzovam89- Журнал, 19 авг 23

Оставить свой Комментарий

nasluzovam89-Изменение Веса