|
15 augustus 2023
Gewicht na 3,5 weken vakantie 🇮🇹🇦🇹:
52,1 naar 56,9/ gewichtstoename van + 4,8 kg
Het valt me eigenlijk nog mee,ik had echt wel meer dan 5 kg verwacht, want heb nergens op gelet en behoorlijk veel pizza, pasta, ijs , taart, koekjes, cake, broodjes met zoet beleg, Schnitzel etc gegeten en dat 3,5 weken lang. Ik heb ULTIEM genoten 😊☺️🤤😋 en vond het dit zeker waard. Ik gok/ hoop dat er bij deze 5 kg ook nog wat vocht💧 zit, dus eens kijken over een paar dagen, of dit de echte schade is.
Nu weer gewoon doen , alles tracken , wegen & tellen en weer gezonde keuzes maken.
Ik heb nu 8,5 weken de tijd tot aan de herfstvakantie om weer op mijn oude gewicht te komen: hopende dat ik misschien 1 kg vocht vasthoud en nog ~ 4 kg moet afvallen, betekent dat 0,5 kg per week en dat is haalbaar.
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1259 ккал
|
Жир: 40,53г | Белк: 119,52г | Углев: 107,65г.
Обед: AH Blauwe Bessen, AH Frambozen, AH Hollandse Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Maggi Jus Rundvlees, Bertolli Olijfolie , Abrikozen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Eiwit, Nevo Komkommer met Schil , AH Kipbraadworst, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
