РыЖуЛяя- Журнал, 29 июл 23

Летом в такую жару 🥵 просто не реально соблюдать КБЖУ и держать строй по питанию.... Вторую неделю 🌞 припекает до +40.... держимся как можем💪😁

72,1 кг Потеряно до сих пор: 32,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1668 ккал

Жир: 64,61г | Белк: 108,86г | Углев: 163,45г.   Завтрак: FITKIT Protein Cups, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Творог 5%. Обед: Пицца с Ветчиной и Грибами, Дыня. Ужин: Семушка Орех Пекан Очищенный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Перекус/Другое: Смак Батон Молочный 8, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Bombbar Protein Chips Milk Chocolate. подробнее ...

314 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...