nasluzovam89- Журнал, 11 июл 23

Параметры Пользователя nasluzovam89 | < Предыдущая Запись |Следующий >

15 278 шагов (в том числе 5 км бег)
1760 ккал (165/59/139)

75,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2023:

1760 ккал

Жир: 58,56г | Белк: 164,55г | Углев: 139,12г. Завтрак: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Секреты Природы Льняная Каша, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Обед: Перекресток Авокадо, Мистраль Гречка, Грудка Индейки, Помидоры. Ужин: Куриное Филе, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Перекус/Другое: Савушкин Хуторок Творог 1%, Спартак Шоколад 90% Какао, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. подробнее ...

2184 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nasluzovam89-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nasluzovam89- Журнал, 11 июл 23

Оставить свой Комментарий

nasluzovam89-Изменение Веса