РыЖуЛяя- Журнал, 14 июл 23

Немного изменила КБЖУ.... добавила белков и снизила угли....и вес потихоньку тронулся🥳🥳🥳😅
Надеюсь это не разовая акция😂🤭

72 кг Потеряно до сих пор: 33 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1466 ккал

Жир: 51,82г | Белк: 114,75г | Углев: 122,38г.   Завтрак: Усадьба Творог 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Protein Rex Mini Cake Sweet Carrot. Обед: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Mission Deli Тортилья, Киприно Сыр Лёгкий 15%, Жареное Яйцо без Жира. Ужин: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кабачок. Перекус/Другое: Важная Рыба Моти Клубника, Energy Diet Капучино. подробнее ...

766 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...