|
- Даже взвешиваться не хотелось ;( во всем виноват поздний ужин
7 - завтрак
11 - перекус
15 - обед
17 - перекус
21 - ужин
чувство голода не мучало
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1382 ккал
|
Жир: 45,32г | Белк: 84,88г | Углев: 166,21г.
Завтрак: Вода (в Бутылке), Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Пестравка Молоко 3,2, Яйцо (Целое). Обед: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус Less Salt, Кальмар, Гречка. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин Апельсин, На Зубок Семечки , Тыквенные Семечки, Дар Солнца Изюм, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Mentos Ментос, Вода (в Бутылке), Спартак Батончик Мюсли, Дар Солнца Изюм, Мистраль Овсяные Отруби, Альпенгурт Сливки 10%. подробнее ...
|
|
1681 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Учеба - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Ой не знаю... у меня после еды на ночь отвесы. Посмотри мой дневник - там все последняя часть под название перкусы - все на ночь. При чем в последнее время ем и сразу в кровать=)))) Подумай в чем еще косяк может быть.
10 фев 15 написано членом: Bikini stav
|
Отвесы - привесы зависят от лунного календаря ;) как и спонтанная смена настроения. На это и спишем ;) Хочется уменьшить потребляемые ккал, т.к. в связи с сидячей работой и учебой до позднего вечера в зал ходить не получается, а скинуть к лету хочется.
10 фев 15 написано членом: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katya Belyakova-Изменение Веса
|
