feklushenka- Журнал, 07 фев 15

Ух-у! :-D Вручную уменьшение количества калорий дает потерю веса!!! ;-) Теперь надо выходные без возврата веса пережить. ;-) Наконец-то, начала после новогодних праздников приходить в норму.

72,7 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1419 ккал

Жир: 16,50г | Белк: 76,82г | Углев: 356,90г.   Завтрак: Хурма, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хурма, Кофе, Варенье из Сливы, Диетические Сырники II. Обед: Хурма, Зеленый Чай, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Heinz Итальянский Кетчуп, Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Ужин: Кофе, Варенье из Сливы, Диетические Сырники II, Heinz Соевый Соус Классический, Heinz Итальянский Кетчуп, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. Перекус/Другое: Апельсин, Кофе. подробнее ...

2271 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...