Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2015
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 36,78г | Белк: 73,90г | Углев: 262,10г.
Завтрак: Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле. Обед: Яблоки, Простой Йогурт (Обезжиренный), Морковь, Редька, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Зеленый Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Брокколи Тушеные, Куриные Котлеты. Ужин: Heinz Соевый Соус Классический, Heinz Итальянский Кетчуп, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Перекус/Другое: Сахар, Кофе, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Куриные Котлеты, Творог 5%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Асто Икра Форели, Травяной Чай. подробнее ...
|
|
1891 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
feklushenka-Изменение Веса
|
