Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2015
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3187 ккал
|
Жир: 91,76г | Белк: 254,48г | Углев: 340,01г.
Завтрак: для Всей Семьи Сметана 10%, BSN Syntha-6, Calve Кетчуп Томатный, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Желток, Банан, Арахисовая Паста Стандарт. Обед: Активия Йогурт Питьевой, Monini Оливковое Масло, Редька, Морковь, для Всей Семьи Сметана 10%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Перец Фаршированный Грудкой, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Гречка. Ужин: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Апельсин, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Клубника. Перекус/Другое: Rich Фруктовое Пюре "Сладкая Груша", Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, MHP Probolic-SR, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
3091 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
