Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2014
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3418 ккал
|
Жир: 100,06г | Белк: 334,16г | Углев: 303,36г.
Завтрак: Dr. Oetker Сахар с Корицей, Milka Шоколад Молочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Обезжиренный), Bebivita Пюре Яблочное, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Кабачок, Гуакамоле Мой с Помидором, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Сыр Легкий, Calve Кетчуп Томатный, Куриные Грудки, Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гуакамоле Мой с Помидором. Ужин: Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Арахисовая Паста Стандарт, Milka Шоколад Молочный, SAN 100% Pure Platinum Whey, MHP Probolic-SR, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
3731 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
