Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2014
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3724 ккал
|
Жир: 96,17г | Белк: 307,32г | Углев: 415,37г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кабачок, Клубника, Гуакамоле Мой с Помидором, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Активия Йогурт Питьевой, Гранола 1 Моя. Обед: Гуакамоле Мой с Помидором, Каждый День Гречка, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Перекус/Другое: Арахисовая Паста Стандарт, Milka Шоколад Молочный, Dr. Oetker Сахар с Корицей, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Клубника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий, Гранола 1 Моя, Печенье Савоярди (Marini), BSN Syntha-6. подробнее ...
|
|
3739 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
