Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2014
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 19,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3588 ккал
|
Жир: 87,63г | Белк: 288,47г | Углев: 415,86г.
Завтрак: Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яичный Белок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Помидоры, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Каждый День Гречка, Calve Кетчуп Томатный, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Ужин: Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Помидоры, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 0,5%, Арахисовая Паста Стандарт, Вкуснотеево Творог Легкий, Красный Октябрь Какао Порошок, Ясно Солнышко Каша Овсяная, BSN Syntha-6, Печенье Савоярди (Marini), Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. подробнее ...
|
|
3637 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
