Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2014
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 21 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3546 ккал
|
Жир: 81,42г | Белк: 294,22г | Углев: 417,53г.
Завтрак: Виктория Хлеб "Янтарный", BSN Syntha-6, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яичный Белок, Яичный Желток, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Сыр Легкий . Обед: Виктория Хлеб "Янтарный", Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каждый День Гречка, Куриные Грудки, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Ужин: Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Перекус/Другое: Активия Йогурт Питьевой, Нутовый Клубничный Пирог, Творог (Обезжиренный), Печенье Савоярди (Marini), BSN Syntha-6, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан. подробнее ...
|
|
3589 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
