Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2014
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2525 ккал
|
Жир: 48,47г | Белк: 277,79г | Углев: 252,60г.
Завтрак: Сыр Легкий , Виктория Хлеб "Янтарный", Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, BSN Syntha-6, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Яичный Желток, Банан. Обед: Помидоры, Куриные Грудки, Белая Дача Квашеная Капуста, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Calve Кетчуп Томатный. Ужин: Виктория Тилапия Филе, Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры. Перекус/Другое: Банан, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, BSN Syntha-6, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. подробнее ...
|
|
4017 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 19 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 25,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
