ЖироБорец- Журнал, 27 янв 23

На ужин будет суп Мисо, мидии в раковинах, и совсем немного суши. попозже выложу подразнить, на злобу дня так сказать.
я понял одно точно, если не много то можно практически все, главное не злоупотреблять.

83 кг Потеряно до сих пор: 20 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2151 ккал

Жир: 84,32г | Белк: 195,14г | Углев: 164,39г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Обед: Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Грудки. Ужин: Важная Рыба Запеченные Суши с Лососем, Манеки Мисо Суп с Лососем, Кореана Запеченные Мидии. Перекус/Другое: Яичница, Mutant Сывороточный Протеин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Смешанные Орехи, Киви, Банан, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой . подробнее ...

1937 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...