Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2023
|
123,3 кг
Потеряно до сих пор: 38,2 кг.
Еще предстоит сделать: 43,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1594 ккал
|
Жир: 57,82г | Белк: 165,77г | Углев: 91,56г.
Завтрак: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Ашан Шампиньоны, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Яичный Белок, Помидоры, Самокат Молоко 1%, Snaq Fabriq Milky Chocolate. После Завтрака: Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Обед: Перец, фаршированный с рикоттой, Куриная Грудка Отварная, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Полдник: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Перекресток Мандарины, Самокат Молоко 1%. подробнее ...
|
|
3744 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
