Biene Mays- Журнал, 24 янв 23

Nog steeds menstruatie bloeding, hormonale schommelingen, gisteren menstruatiepijn
Slaap slecht en te weinig
Last van reumatische pijn , veel spierspanning, pijn in mijn voeten
Gisteren meer dan een uur gewandeld toen het zonnetje scheen

68,2 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1193 ккал

Жир: 30,33г | Белк: 66,24г | Углев: 149,67г.   Завтрак: AH Blauwe Bessen, AH CHIAZAAD Thuis, Quaker Havermout, AH Gebroken Lijnzaad, Verstegen Kaneel, Nespresso Koffie, Campina Halfvolle Melk. Обед: Kanzi Appels, AH Wortelen Geschrapt, AH Snoeptomaatjes, Milner Kaas Extra Gerijpt 30+, AH Flinterdunne Achterham, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Rucola. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aviko Rostirondjes Naturel, Gehaktballen traditionele, Iglo Rode Kool met Appeltjes. Перекус/Другое: Lindahls Kvarg Vanillesmaak. подробнее ...

2098 ккал

Упражнение: Apple Health - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...