Фист@шк@- Журнал, 14 янв 23

Не спорю, меня это все очень радует, что есть какие то результаты меньше чем за неделю. Думаю, что все таки это не жирок уходит, а отеки. больше недели на ИГ в режиме 16/8. и вот несколько дней пошел подсчет калорий. С сегодняшнего дня хочу подключить небольшие тренировки с фитнес-резинками, если повезёт, то найду утяжелители 🤔 Очень надеюсь на результат, хочу прийти как минимум в дородовый вес ко дню рождения сыновей (в мае). Если удастся, то и с февраля пойду в зал. Держу за себя кулачки!

66,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1260 ккал

Жир: 66,49г | Белк: 104,48г | Углев: 56,87г.   Завтрак: Победа Шоколадные Конфеты, Вязанка Колбаса со Шпиком, Княгинино Молоко 2,5%, Яйцо. Обед: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Наша Корова Творог 5%, Яйцо. Перекус/Другое: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Киви. подробнее ...