РыЖуЛяя- Журнал, 11 янв 23

Ну вот...гости уехали, праздники закончились, пора браться за себя и своё тело дальше 😁😁😁 Возвращаюсь в зал и налаживаю вновь питание😋💪 Впереди ещё юбилей подруги🤯😅🙈 поэтому уходим на дефицит и белок🙃😜

77,5 кг Потеряно до сих пор: 27,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1116 ккал

Жир: 23,72г | Белк: 118,61г | Углев: 104,38г.   Завтрак: Energy Diet Капучино. Обед: Тихая Бухта Креветка Коктейльная Очищенная , Агро-Альянс Чечевица Красная, Помидоры Черри, Лук, Желтый Сладкий Перец. Ужин: Домик в деревне Молоко 1,5%, NL International Коктейль Up2u Ванильный. Перекус/Другое: Energy Diet Капучино, Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. подробнее ...

674 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час, Samsung Health - 23 часа. подробнее ...