|
Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1725 ккал
|
Жир: 80,66г | Белк: 94,81г | Углев: 158,36г.
Завтрак: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Ужин: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. подробнее ...
|
|
1869 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 42 минуты, Стоять - 2 часа и 35 минуты, Сидеть - 3 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
20 минут пешком до работы??? класс...))
21 ноя 14 написано членом: mankadream
|
Ну сегодня я за 18 добежала) к сожалению, скорости 6 км/час тут нет) заношу как 5,5 )))
А вообще - супер, согласна) Без метро балдею)
21 ноя 14 написано членом: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BlackMargo-Изменение Веса
|
