Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2022
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2658 ккал
|
Жир: 129,88г | Белк: 186,50г | Углев: 55,21г.
Завтрак: Кофе с Молоком, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Яйцо (Целое). Обед: Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Красный Лук, ВкусВилл Салат Месклам. Ужин: DopDrops Shoko Milk Almond Паста, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Лента Оливки без Косточки Крупные, Абрау-Дюрсо Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр с Лисичками, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Оливковое Масло, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены , ВкусВилл Буррата с Соусом Песто, Мираторг Мякоть Бедра, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Месклам. Перекус/Другое: ВкусВилл Клубника Замороженная, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. подробнее ...
|
|
2281 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 54 минуты, HIIT - 33 минуты, Круговая Тренировка - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
el'Katarina-Изменение Веса
|
