Оксана стройнеет - Журнал, 05 дек 22

Завтрака не было (пила воду) и обеда тоже.😊Вечером снова ждало застолье. Дотерпела до 17.00 без проблем, а дальше селëдка под шубой, оливье, алкоголь и торт. Не получается отказаться от всего этого. Родные старались, готовили.😊 Завтра в спортзал отрабатывать все эти калории! Да! Первый приëм пищи строго по голоду. Больше белка и клетчатки, минимум углеводов.

71,2 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1141 ккал

Жир: 49,33г | Белк: 47,42г | Углев: 127,15г.   Обед: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Вкусно и Точка Шримп Ролл. Ужин: Кофе Латте, Круассан. Перекус/Другое: Kuc Сербская Брынза, Изюм, Голубец. подробнее ...

2108 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...