Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2014
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2984 ккал
|
Жир: 72,98г | Белк: 261,30г | Углев: 312,83г.
Завтрак: Изюм (без Косточек), Орехи в Шоколаде, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог Легкий, Увелка Гречка Экстра. Обед: для Всей Семьи Сметана 10%, Lutik Шампиньоны Резаные, Oltermanni Сыр 9%, Calve Кетчуп Томатный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Barilla Спагетти #5, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Ужин: Heinz Соус для Спагетти Острый. Перекус/Другое: Шоколад 77% Сова, 365 Дней Смесь Ягодная, Ehrmann Йогурт Греческий, Ашан Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
2637 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
