|
Вчера старт КД. Ходьба 12 900 шагов (9,68 км). Вечером велотренажёр 60 мин (20 мин интервальная). Сон 7ч31мин, глубокий 4ч2мин. Сегодня по графику интервалы на велотренажере и следом силовые с упором на ручки. Впервые так буду совмещать. Чуть-чуть нервничаю😂
|
137,5 кг
Потеряно до сих пор: 63,7 кг.
Еще предстоит сделать: 62,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2292 ккал
|
Жир: 99,84г | Белк: 163,90г | Углев: 190,84г.
Завтрак: Sen Soy Соевый Соус Классический, President Масло Топленое, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , 4 Сезона 8 Овощей , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Обед: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Седьмой континент Хурма, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Магнит Чеснок , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Ужин: Sen Soy Соевый Соус Классический, Пятерочка Яблоко Сезонное , Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Ультрамарин Тунец Филе. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
