Dikaya007- Журнал, 08 ноя 22

Не была тут больше года. Причина: достигла желаемого веса и забеременела второй раз 😃
Кратко:
• 1 беременность в ноябре 2019 в моём максимальном весе 69 кг
• +18 кг за беременность
• -13 кг ушло за самостоятельно, осталось вроде немного, но качество тела - мрак 😩
• через 5 месяцев после родов начала заниматься дома, питаться без вредностей и продолжала ГВ.
• через год после родов добилась своей цели 58 кг 🥳 Так классно я не выглядела никогда)) Влезла в джинсы с 10 класса, увидела первые кубики 😱
В итоге за Б: +18кг и -29 кг через год.
А в ноябре того же года забеременела второй раз 🤩
В этот раз +23 кг за беременность 🤪
13 кг снова ушло самостоятельно за роды и 3 месяца. Снова вливаюсь в режим. Теперь я знаю, что смогу снова достичь цели 💪🏻

68 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1905 ккал

Жир: 83,49г | Белк: 143,20г | Углев: 150,95г.   Завтрак: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Яйцо Куриное, Манная Крупа, Замороженные Ягоды, Кубанский Молочник Творог 5%. Обед: Super Good Суп-Лапша с Куриными Фрикадельками. Ужин: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , King Манго Сушёное без Сахара, Морковь, Смешанные Орехи. подробнее ...