РыЖуЛяя- Журнал, 29 окт 22

Ух, как тяжко уходят наетые кг 🥴😒😅 А сегодня ещё на ДР приглашены😬😬😬 Ну чтож, сегодня тусуемся, завтра снова в строй😅💪 иногда чуть-чуть не считается😜

78,5 кг Потеряно до сих пор: 26,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1431 ккал

Жир: 68,80г | Белк: 128,35г | Углев: 66,23г.   Завтрак: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Милоградовское Творог 5%, Приготовленная Тыква. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Баклажан, Вареное Яйцо, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Рулет белковый. Ужин: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Приготовленная Тыква, Милоградовское Творог 5%. подробнее ...

2888 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час, Велотренажёр - 30 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...