|
Вчера ходьба 9 800 шагов (7,38 км), гуляла под вебинар по психологии. Вечером велотренажёр 55 мин в аэробном режиме, смотрела Дом Дракона (Игра престолов). Сон 7ч55мин, глубокий 3ч33мин. Снилось, что я мишка гамми и в какой-то игре с другим мишкой гамми ищу источник воды🤣 Мы прыгаем такие пиу-пиу-пиу, резвимся, хохочем, по каким-то смешным подземельям потом кубарем катимся. Как нашли источник воды в виде бьющего из земли фонтанчика - проснулась сама без будильника😂 Из приятностей: вчера бежала маму встретить с автобуса. Вот прям бежала, опаздывала. Я этого не делала уже очень много лет. И после беготни пришла в себя за пару минут. Просто взяла и отдышалась. Чувствую себя крепнущей лошадкой😁Сегодня по графику велотренажёр в аэробном режиме.
|
144,3 кг
Потеряно до сих пор: 56,9 кг.
Еще предстоит сделать: 69,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2034 ккал
|
Жир: 88,18г | Белк: 153,76г | Углев: 160,69г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Velle Банановое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Экокультура Салат Фриллис, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Обед: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Магнит Чеснок , Помидоры, Лента Авокадо. подробнее ...
|
|
4717 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
