|
Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 9 700 шагов (7,3 км). Сон 7ч22мин, глубокий 4ч1мин. Вчера на обеде гуляли с напарницей, уточек кормили. И видели в зарослях странного кота. Странный тем, что ни на кого и ни на что не реагирует, а просто занимается своим делом🤷 Лижется, охотится, мышку при нас убил. Не реагирует ни на крики, ни на хлопки, ни на кыс-кыс-кыс. Мы подумали, что он какой-то сумасшедший, как будто в своём мире живёт. А потом сообразили, что он глухой. И гораздо позже пришла мысля: а надо быть как этот глухой кот, делать свое дело и ни на что не отвлекаться😁 Надо же какое впечатление производит встреча с глухим котом😁 Сегодня по графику велотренажёр, но сегодня новый вид тренировки🙈 Расскажу на канале.
|
144,5 кг
Потеряно до сих пор: 56,7 кг.
Еще предстоит сделать: 69,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2464 ккал
|
Жир: 101,80г | Белк: 190,92г | Углев: 202,18г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Обед: Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Магнит Чеснок , Помидоры, Лента Авокадо. Ужин: Лента Яблоко, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Monini Оливковое Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры, Ультрамарин Тунец Кусочками. подробнее ...
|
|
4666 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Велотренажёр - 47 минуты, Отдыхать - 13 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Вот реально, живёт в своём мирке, с одной стороны очень удобно для 🤔
12 окт 22 написано членом: Худейка оп
|
13 окт 22 написано членом: Чумной суслик
|
Суслик, ну для лишнее было. Удобно так жить внутри себя что ли, вот я, у меня есть круг обязанностей, я их выполняю, вне круга ничего не слышу, ничего не знаю и знать не хочу.
13 окт 22 написано членом: Худейка оп
|
Худейка Это в тему последних волнений актуально. Мы не можем повлиять на то что вокруг, но можем сосредоточиться на своём деле. Создать уют и комфорт там где можем. Улучшить свое конкретное пространство.
13 окт 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
