|
Вчера ходьба 7 700 шагов (5,79км). Погуляла по району под ретро-хиты в ушах. Впервые за годы отважилась выйти в лосинах😂 Это было странно и круто и странно. Надо было блин леопардовые напялить🤣Вечером велотренажёр 55 мин. Под "Роми и Мишель на встрече выпускников"😂 Совсем незамысловатый и довольно поверхностный фильм, но мне нравится идея: не сравнивай себя с другими людьми и не создавай себе ложные ценности. Сон 8ч7мин, глубокий 3ч27мин. Сегодня тюлений день и вечером по графику силовые с упором на ножки.
|
145,8 кг
Потеряно до сих пор: 55,4 кг.
Еще предстоит сделать: 70,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2424 ккал
|
Жир: 101,26г | Белк: 191,78г | Углев: 200,90г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Мираторг Брюссельская Капуста , President Масло Топленое, ВкусВилл Курица Охлаждённая Филе без Кожи. Обед: Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Магнит Чеснок , Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, ВкусВилл Соевый Соус, Баклажан, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Ужин: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Monini Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Перекус/Другое: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. подробнее ...
|
|
4889 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
