|
Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 13 000 шагов (9,76 км). Сон 8ч3мин, глубокий сон 3ч53мин. Вчера ничего интересного не было, кроме поездки по работе в другую часть области. Сегодня по графику велотренажёр.
|
146 кг
Потеряно до сих пор: 55,2 кг.
Еще предстоит сделать: 71 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2448 ккал
|
Жир: 97,64г | Белк: 187,99г | Углев: 204,23г.
Завтрак: Пятерочка Яблоко Красное, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, President Масло Топленое, Первая Свежесть Грудка П. Обед: Пятерочка Яблоко Красное, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Кофе, ВкусВилл Нут Жареный, Dolce Albero Крем-Мед, Heinz Соевый Соус Классический, Макфа Мука, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Ужин: Зеленый Лук, Укроп, Магнит Яблоко Красное, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мереж Фарш Минтая. подробнее ...
|
|
4515 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
