|
Вчера ходьба 10 200 шагов (7,62 км). Вечером велотренажер 57 мин. Выключила свет в доме, крутила педали под Гарри Поттера😂 Непередаваемые чувства уюта, комфорта, детской романтики😁Сон 8ч20 мин, глубокий 3ч16мин. Вчера напугала людей на работе. Плащик зацепился за 10киллограммовый стул на колёсах, когда стала отходить в сторону - стул упал на пол на спинку с диким грохотом. Но напугало людей не это. Обычная девочка попросила бы кого-то поднять стул. Ну в крайнем случае подошла бы сбоку, присела на корточки и подняла стул за спинку. Но Алиса Халковна без задних мыслей просто нагнулась лицом к упавшему стулу, подняла 10киллограммовый стул за ручки в воздух и поставила на колеса🤣🤣🤣 Я только потом поняла, ЧТО я сделала, когда увидела испуганные лица коллег🤣🤣🤣 Вобщем придётся мне теперь это контролировать и держать в голове, что я все-таки маленькая нежная девочка😂 Сегодня тюлений день, только погуляю по скверу и по графику велотренажёр.
|
147,4 кг
Потеряно до сих пор: 53,8 кг.
Еще предстоит сделать: 72,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2347 ккал
|
Жир: 91,79г | Белк: 191,39г | Углев: 191,80г.
Завтрак: Чай, Dolce Albero Крем-Мед, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Чечевица. Обед: Магнит Слива, Viva La Crema Соус Бальзамический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Мереж Фарш Минтая. Ужин: Ашан Яблоко Ред Чиф, President Масло Топленое, Баклажан, Петелинка Куриное Бедро. подробнее ...
|
|
5726 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час и 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
