Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2014
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2193 ккал
|
Жир: 81,42г | Белк: 76,90г | Углев: 280,52г.
Завтрак: Творожено-Бисквитный Торт с Бананами, Кофе, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Грецкие Орехи. Обед: Сливы, Яблоки, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Пиканта Лечо, Картофельное Пюре, Петрушка, Куриные Котлеты. Ужин: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Чай. Перекус/Другое: Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Имбирь в Сахаре, Омлет или Яичница с Овощами, Яблоки, Творог 5%, Сахар, Кофе. подробнее ...
|
|
2289 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Вчера я была обжора, но сегодня вес меньше. Надеюсь, что сегодня тренировка вернет вес 71,0 или даже меньше. А то не приятно назад отступать... :) Хотя сама виновата! Ай-ай-ай! ;)
07 окт 14 написано членом: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
feklushenka-Изменение Веса
|
