|
Вчера ходьба 8800 шагов (6.63км), велотренажёр 54 мин. Смотрела на велотренажере "Роман с камнем"😂 Потянуло на ретро прям😁 Сон 7ч57мин, глубокий 3ч12мин. Походить на обеде не дали, наверстывала вечером, шла треть пути домой пешком. Снилось, что Москву накрывает цунами, а я одна из выживших. Связи со страной нет. Собираю рюкзак с вещами, беру маму, идём пешком на Кавказ предупредить людей и забраться повыше от воды🤣 Приходим в горы, а там следующая волна цунами. И мы прячемся от неё в кабинке травалатора, ну в этой штуке, в которой люди в горы поднимаются😁 Волна сошла, а я достала из рюкзака сухие носочки цветные и раскладыаю их. И радуюсь, что много разных цветов захватила😂 Сегодня по плану силовые с упором на ручки.
|
148,4 кг
Потеряно до сих пор: 52,8 кг.
Еще предстоит сделать: 73,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2346 ккал
|
Жир: 104,34г | Белк: 194,18г | Углев: 149,27г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Перекресток Инжир Свежий, Кофе, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Heinz Итальянский Кетчуп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка, Петелинка Филе Бедра Куриное. Обед: Северная Долина Молоко 3,2%, Голден Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Лента Авокадо, President Масло Топленое, Рыбный Год Филе Минтая. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Биточек из Индейки и Рикотты с Овощами Гриль. подробнее ...
|
|
5004 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 38 минуты, Спать - 7 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
