|
Минус 300гр. Вчера 7000 шагов, 1 час плавания в стиле шизофренчного дельфина и 50 мин силовые. Делала силовые нарочито медленно, запоминала ощущения, добавила 2 упражнения с зацепом за дверь, упоролась малость😁 Пропотела очень сильно, стала не на шутку переживать. Потом только до Алисы дошло, что она что-то не то на кондее выставила🤣 Потом ещё перестал работать пульт от телика, меняла батарейки - не помогало. Потом дошло, что перед точкой приёма сигнала я бросила шерстяной носок😂 Убрала носок - заработало всё🤣Тяжело без мужика в доме жить😂 Никто не следит, что за дичь я творю😂 Силовые сделала с заминкой. Она всё-таки нужна, у меня стойкое ощущение, что убирает все зажимы в конце и расслабляет. Тянула ленту в стороны на вытянутых руках и увеличила сопротивление на бицепсах - опять заныли запястья. Тренер вчера дал упражнения на разработку сухожилия и запястного сустава - буду исправлять. Спала очень плохо. До 5 утра не могла уснуть. Проспала 6 часов. В 11 разбудил звонком какой-то дрожащий мужчина😂 Спросил какую-то Клару мать её 🤣🤣 Клара? 😂Что это вообще за имя такое? 😂 Может он хотел мне с кондеем и с носком помочь?😁 Спина после вчера чутка ноет и плечи. Плавание в стиле шизофреничного дельфина не осталось незамеченным. Вчера на пляже произошла максимально упоротая история, я назову её "Дама и щенок". Расскажу на канале😂
|
152,1 кг
Потеряно до сих пор: 49,1 кг.
Еще предстоит сделать: 77,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2226 ккал
|
Жир: 106,89г | Белк: 191,31г | Углев: 133,25г.
Завтрак: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Обед: President Масло Топленое, Marketplace Соус Тартар, Бахетле Шашлык из Кеты. Ужин: Лента Кешью Жареный, Черешня, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. подробнее ...
|
|
4855 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Тяжело без нормального мужика (и то не факт;)))
28 авг 22 написано членом: Siyanie
|
А вообще заминка нужна и растяжка нужна. Как и разогрев до. Я не фанат растяжки и смысла в шпагатах не вижу (возможно потому, что я гибкая, даже слишком без усилий), но она нужна и мышцам и связкам.
28 авг 22 написано членом: Siyanie
|
28 авг 22 написано членом: Чумной суслик
|
Siyanie Я теперь в кругу посвященных😁
28 авг 22 написано членом: Чумной суслик
|
а меня стиль плавания очень заинтересовал🤣🤣🤣
29 авг 22 написано членом: Катя_в_умате
|
Катя_в_умате Ахахаха🤣🤣 Ну это беспорядочное плавание с хаотичным подрыгиванием конечностями, как будто никого вокруг нет😂
29 авг 22 написано членом: Чумной суслик
|
супер пост, ржу в голос! 😂😂🔥🔥🔥 Вы умаца! ☺💪
29 авг 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 А что такое умаца? 😁
29 авг 22 написано членом: Чумной суслик
|
Алиса, это умница. Кто-то из детей так говорил, теперь и мы пользуемся 😄
29 авг 22 написано членом: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 Ахаха 🤣🤣 Спасибо, милая 😘🌹
29 авг 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
