Чумной суслик- Журнал, 16 авг 22

Вчера старт КД. Позанималась 50 мин вело. Сон 6ч 40 мин. Из них 3 часа глубокий. В воскресенье подводим итоги 5 месяца🤭

156,9 кг Потеряно до сих пор: 44,3 кг.    Еще предстоит сделать: 81,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2383 ккал

Жир: 111,69г | Белк: 201,35г | Углев: 160,96г.   Завтрак: Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Обед: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Милти Борщ с Говядиной. Ужин: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Абрикос, Чеснок, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...

5011 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 6 часа и 39 минуты. подробнее ...