Чумной суслик- Журнал, 01 авг 22

Немножко выпала отсюда в связи с организацией канала 😁 Вношу задним числом 4 дня. Вчера вело 50 мин. Сон 3ч48мин. Я Засранка Засрановна😂

163 кг Потеряно до сих пор: 38,2 кг.    Еще предстоит сделать: 88 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2376 ккал

Жир: 111,27г | Белк: 189,64г | Углев: 157,06г.   Завтрак: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, 365 Дней Сыр Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Лента Борщ с Курицей. Обед: Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках. Ужин: President Масло Топленое, Крыжовник, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...

5212 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 18 часа и 22 минуты, Спать - 3 часа и 48 минуты. подробнее ...