Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2014
|
88,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2638 ккал
|
Жир: 91,10г | Белк: 289,64г | Углев: 164,91г.
Завтрак: SAN 100% Pure Platinum Whey, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Арахисовая Паста Стандарт. Обед: Calve Кетчуп Томатный, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Куриные Грудки. Ужин: Искренне Ваш Сметана 10%, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Oltermanni Сыр 9%, Лук, Calve Кетчуп Томатный, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Боско Хлеб Цельно Зерновой Пророщенное Зерно, Арахисовая Паста Стандарт, Яйцо, Hortex Шпинат Размельченный, Monini Оливковое Масло, Яичный Белок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Calve Кетчуп Томатный. подробнее ...
|
|
3468 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Сидеть - 7 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
