Чумной суслик- Журнал, 08 июл 22

Отёк продолжается. Огромные красные мешки с водой вокруг щиколоток. Отекли пальцы ног. Так сильно, что трутся в кровь о тапки. Начинаю принимать толокнянку. Пропуск занятий сегодня.

170,3 кг Потеряно до сих пор: 30,9 кг.    Еще предстоит сделать: 95,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2296 ккал

Жир: 110,72г | Белк: 180,54г | Углев: 153,12г.   Завтрак: Черешня, Пятерочка Сливы, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки, Индилайт Бедро Индейки. Обед: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Дары Океана Форель Слабосолёная. Ужин: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры, Барс Тунец . подробнее ...

4447 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 14 минуты, Спать - 6 часа и 16 минуты. подробнее ...